吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.选择合适的时间:建议在每天早晚进行按摩,每次持续5到10分钟,不要过长时间,以免引起疲劳和不适。
2.清洁双手和面部:在按摩前,务必彻底清洁手部和面部,以防止细菌感染。同时,使用温水和温和的洗面奶进行清洁。
3.使用润滑剂:在按摩过程中,可以使用一些眼部专用的滋润产品,如眼霜或精华液。这些产品不仅可以减少摩擦,还能提供额外的保湿效果。
4.按摩手法:
打圈按摩:用无名指指腹从内眼角开始,沿着下眼睑轻轻向外侧打圈按摩,重复10次。
轻压按摩:用无名指指腹在下眼睑的内、中、外三个点分别按压,每个点保持3秒,然后放松,再重复3次。
提拉按摩:用无名指指腹从内眼角开始,沿着下眼睑向外侧轻轻提拉至太阳穴处,重复10次。
5.配合冷热敷:在按摩后,可以交替使用热毛巾和冷毛巾敷在眼周,每次热敷和冷敷各3分钟。冷热交替敷有助于促进血液循环,减少肿胀。
6.饮食调理:平时应注意饮食,多摄入富含维生素C和E的食物,减少盐分的摄入,保证充足的睡眠,有助于减缓眼袋的形成。
如果经过一段时间的按摩和护理,眼袋问题仍未得到改善,建议及时咨询专业医生,排除其他潜在的健康问题并获取进一步的治疗建议。