胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.接种部位疼痛:接种部位常会有轻微的疼痛和肿胀,这可能导致不适,影响睡眠。可以使用冷敷法,每次10-15分钟,以减轻局部疼痛和肿胀。
2.焦虑和心理因素:接种疫苗后,一些人可能会感到紧张或焦虑,从而影响睡眠。放松训练或深呼吸练习有助于缓解紧张情绪。
3.其他不适症状:如有发热或乏力等全身反应,可以适当多休息,并在医生指导下使用退烧药物。
4.环境因素:确保睡眠环境舒适安静,保持卧室温度适宜,有助于改善睡眠质量。
如果失眠持续存在或出现其他严重的不适,应及时就医评估。通常情况下,失眠是暂时的,通过适当的对策可以获得改善。