管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食习惯改变：摄入热量过多或饮食结构不合理，特别是高脂肪、高糖分的食物，会导致体重逐渐增加。每日摄入的热量超过身体所需要的能量，就会转化为脂肪储存在体内。
2.饮水过多：短期内大量饮水可能引起体重增加，但这通常只是暂时性的，并不会持续增加。如果每天大量饮水且未通过排尿排出，可能导致体液积累。
3.运动不足：缺乏足够的身体活动会使得摄入的能量无法有效消耗，导致脂肪堆积。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、跑步或游泳。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、类固醇等，可能会引起体重增加。服用这些药物的人群应注意观察体重变化并及时与医生沟通。
5.代谢问题：甲状腺功能低下（甲减）等代谢性疾病可导致新陈代谢率下降，使得热量消耗变少，进而导致体重增加。血液检查可以帮助诊断这些问题。
6.激素波动：女性在月经周期中的激素波动可能导致体重短期内增加。更年期激素水平变化也可能导致体重上升。
7.水肿：虽然不是腹水，全身性或局部性的水肿也可以导致体重增加。水肿常见于心脏功能不全、肾脏疾病或淋巴系统问题。
慢性体重增加需要综合考虑饮食、生活方式、健康状态及其他潜在因素。持续监测体重并记录饮食和活动，必要时应就医检查明确病因。