管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.早期积极活动:在医生允许的范围内尽可能早地开始非负重活动。这可能包括简单的抬腿动作或静态肌肉收缩,以保持一定的肌肉活力。
2.物理治疗:接受专业的物理治疗师指导的康复计划,包括主动和被动运动、按摩、超声波治疗等。这些方法有助于恢复肌肉功能和减少瘢痕组织形成。
3.逐渐增加负重练习:随着骨折愈合,逐步增加负重练习强度,比如使用弹力带、抗阻训练设备,或者轻量自由力量训练器械。
4.平衡和稳定性训练:特别是针对下肢的平衡练习,例如单脚站立、使用平衡板等,有助于恢复关节功能和提高肌肉协调性。
5.营养管理:摄入足够的蛋白质以及富含维生素D和钙的食物,这对于肌肉和骨骼的修复和再生非常重要。
6.激励性肌电刺激:在某些情况下,可以使用激励性肌电刺激来帮助重新激活肌肉纤维,特别是在肌肉极度虚弱时。
通过这些步骤,不仅能有效防止肌肉萎缩,还可以促进骨折部位的愈合和整体功能的恢复。在整个康复过程中,应始终遵循专业医疗团队的建议和监测。