张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.观看距离:保持适当的观看距离。一般来说,电视屏幕与眼睛之间的距离应为屏幕对角线长度的三到四倍。例如,如果屏幕对角线长度为40英寸,则观看距离应在120至160英寸(3到4米)之间。
2.观看时间:限制连续观看时间。建议每隔20-30分钟休息一次,让眼睛得到放松。可以通过远眺或闭眼休息来缓解眼疲劳。
3.光照环境:确保观看环境的光线适中。过亮或过暗的环境都会增加眼睛的负担。最好在柔和的背景灯光下观看电视,以减少屏幕反射和眼睛的适应压力。
4.屏幕设置:调整电视屏幕的亮度、对比度和色温,使其符合舒适的视觉要求。过高的亮度和对比度会增加眼睛的疲劳。
5.定期检查:定期进行眼科检查,及时了解视力变化情况,并根据医生建议进行必要的矫正和保护措施。
尽管高度近视并不意味着完全不能观看电视,但需采取上述措施以减轻眼疲劳和避免视力进一步恶化。