徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.改善血液循环：热水泡脚本身就能促进血液循环，加速新陈代谢。醋具有酸性特性，能够软化皮肤，使毛细血管扩张效果更明显。
2.舒缓疲劳：盐水能缓解肌肉紧张，减轻足部和腿部的疲劳感。配合醋使用，能进一步放松身心。
3.杀菌消毒：醋有一定的杀菌作用，可以帮助抑制足部细菌的滋生，有助于防止脚气等问题。
4.软化角质：醋的酸性能软化角质，搭配盐的颗粒作用，可以帮助去除死皮，保持足部皮肤柔嫩。
5.改善睡眠：泡脚过程中，温暖刺激神经末梢，有助于放松身体，提高睡眠质量。
每天泡脚时间不宜过长，一般控制在20-30分钟为佳，避免水温过高以免烫伤皮肤。这种方法适用于大多数人，但如有皮肤损伤或对醋和盐敏感者，应谨慎使用。