沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板:大多数男性的生长板在20至22岁之间闭合。在此之前,骨骼仍可继续增长。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。如果父母较高,孩子通常也会较高。
3.营养摄入:充足的蛋白质、钙和维生素D对骨骼健康和增长非常重要。
4.运动:篮球、游泳等运动可能促进生长激素的分泌,有助于长高。
5.睡眠:充足的睡眠对生长激素的分泌有直接影响,每晚应确保7-9小时的优质睡眠。
18岁的男孩仍有机会长高,但需注意遗传、营养、运动和睡眠等因素。