代餐是什么意思

病情分析：代餐是指用来替代正餐的食物或饮品，通常用于减肥或管理体重。

1.代餐产品种类多样，包括奶昔、能量棒、粉末等。这些产品通常通过提供特定的营养素，如蛋白质、纤维和维生素，来满足人体基本需求。

2.大多数代餐产品每份热量在200到400千卡之间，旨在控制总摄入量，从而帮助减少体重。

3.代餐通常含有丰富的膳食纤维和蛋白质，这有助于延长饱腹感，并支持代谢功能。

4.有些代餐产品还添加了额外的维生素和矿物质，以弥补因消耗减少的食材带来的营养缺失。

选择代餐时，应考虑个人健康状况和目标，注意代餐不可完全替代均衡饮食。