杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.饮食调理：
选择温热性食物，如姜、红枣、羊肉等，可以温暖脾胃。
避免生冷食物，减少对胃的刺激。
少食多餐，每餐不过饱，以减少胃部负担。
2.保暖措施：
注意腹部保暖，穿着贴身保暖衣物。
使用热水袋敷在胃部，有助于缓解不适。
3.适当运动：
做一些轻松的有氧运动，如散步、瑜伽，有助于促进血液循环。
避免剧烈运动，以免损伤脾胃。
保持良好的生活习惯和饮食习惯可以有效改善胃寒症状。
