韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冷敷：在受伤后的前24至48小时，使用冷敷能够有效减少肿胀。用冰袋或冷水浸湿的毛巾敷于患处，每次15至20分钟，每隔2到3小时重复。冷敷能收缩血管，减缓血流，从而减轻局部肿胀。
2.抬高患肢：尽可能抬高受伤部位，最好高于心脏水平。这一措施有助于促进静脉回流，减少组织液的积聚，从而降低肿胀程度。
3.压迫疗法：使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫，可以防止进一步肿胀。不要将绷带缠绕得过紧，以免影响血液循环。
4.休息：让受伤部位得到充分休息，对于减轻肿胀和加速愈合非常重要。在活动时，避免任何可能加重损伤的动作。
5.服用非处方药物：如布洛芬或对乙酰氨基酚等抗炎药物可以帮助减轻肿胀和疼痛，但需按照说明书指导或咨询医生后使用。
对于不同的情况，采取相应的措施可有效控制肿胀。如果肿胀持续不退或者伴有严重症状，建议及时就医以防止潜在的严重问题。