张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴合适眼镜:定期进行视力检查,确保所配戴眼镜度数准确。过高或过低的度数都会对视力产生不利影响。
2.控制用眼时间:建议每次连续用眼30-40分钟后休息10分钟,休息时可以远眺绿色植物或进行户外活动,以放松眼部肌肉。
3.改善学习环境:保障充足的照明条件,避免在弱光下长时间阅读或使用电子产品。同时保持正确的坐姿和书本距离。
4.增加户外活动:研究表明,每天至少1-2小时的户外活动有助于降低近视加深的风险。这与自然光暴露和远距离视觉刺激有关。
5.定期复查:至少每6个月进行一次眼科检查,监测视力变化,并根据实际情况调整矫正方案。
通过这些措施,可以有效控制和管理高度近视,减缓其发展速度。在高度近视情况下,还应关注眼睛健康,留意是否出现视力突然下降、眼痛或其他异常症状,并及时就医。