杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.准备材料:需要3个鸡蛋、5克鸡内金粉、适量的水、盐和少许香油。
2.打蛋液:将鸡蛋打入碗中,用筷子充分搅拌均匀,尽量使蛋黄和蛋清完全融合,同时确保没有大的气泡。
3.添加鸡内金粉:在均匀的蛋液中加入5克鸡内金粉,再次搅拌均匀。鸡内金是家禽砂囊内膜的干燥品,有助于促进消化功能。
4.加水稀释:按照蛋液与水1:1.5的比例,慢慢加入温水,继续搅拌以确保混合均匀。这一步可以保证蒸出的蛋羹嫩滑。
5.过筛除杂:用细筛网过滤蛋液,以去除未混合均匀的部分和气泡,使蛋羹质地更加细腻。
6.蒸制蛋羹:将处理好的蛋液倒入蒸碗中,盖上保鲜膜,以防止蒸汽水滴落入蛋液中。将蒸碗放入开水锅中,中火蒸约10分钟至蛋液凝固。
7.最后调味:取出蒸好的蛋羹,根据个人口味加入适量盐和几滴香油即可食用。
这道鸡内金鸡蛋羹不仅富含优质蛋白,还有助于消化吸收。制作过程中需注意水与蛋液的比例,以及蒸制时间控制在10分钟左右,确保蛋羹口感嫩滑。