沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骺线是否闭合:长高的关键在于骨骺线是否闭合。大多数情况下,14岁的孩子骨骺线尚未完全闭合,这意味着骨骼仍有增长的潜力。男孩通常在16至18岁时骨骺线才会完全闭合,而女孩一般在14至16岁之间。
2.遗传因素:身高主要受遗传影响。父母的身高会对孩子的最终身高产生较大影响。通过计算遗传预期身高可以初步预测孩子的身高范围,但并不是绝对的。
3.营养状况:充足的营养是生长发育的重要条件。均衡的饮食能够提供足够的钙、蛋白质以及其他维生素和矿物质,有助于骨骼健康与生长。
4.运动与生活方式:规律的体育锻炼,如跳跃类运动和拉伸,有助于促进骨骼的发育。充足的睡眠也非常重要,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。
5.健康状况:一些慢性疾病或内分泌失调,如甲状腺功能减退,可能会影响生长。保持良好的整体健康状况对于继续长高也是基础条件。
14岁身体尚在变化中的孩子仍有希望继续长高。关注健康饮食、充足睡眠和适量运动可以支持这一过程。如有疑虑,建议咨询专业医生以获得个性化的医疗建议。