杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.银花薄荷茶:银花和薄荷各10克,放入沸水中浸泡5-10分钟即可饮用。金银花具有清热解毒的作用,而薄荷可以疏散风热,每天可饮用2-3次。
2.桑菊饮:将桑叶和菊花各10克,加水煎煮后代茶饮用。桑叶和菊花均有疏风清热的功效,有助于缓解感冒症状,每天饮用1-2次。
3.生姜红糖汤:生姜切片和适量红糖一起煮水,可以驱寒发汗。对于风寒感冒更为有效,但同样可以在风热感冒初期使用,以舒缓不适,每天饮用1次。
4.梨汁:取新鲜的雪梨榨汁后饮用。梨有润肺清热的效果,饮用时也可以加入少许蜂蜜以改善口感,每日1-2次。
5.冬瓜海带汤:冬瓜200克、海带50克,清洗干净后加水煮汤。冬瓜和海带都有助于清热利尿,可以每天喝一碗。
必须注意的是,孕妇在选择食疗方法时,应根据自身实际情况并咨询医生,避免过度或不适当的食物摄入。若症状未见好转,应及时就医。