燕麦牛奶的热量高吗

病情分析：燕麦牛奶的热量相对较低，是一种健康的植物性饮品选择。通常情况下，一杯（约240毫升）燕麦牛奶含有约120卡路里的热量。具体来说：

1.脂肪含量：燕麦牛奶中的脂肪含量通常较低，大约为2-5克，其中大部分是健康的不饱和脂肪。

2.碳水化合物：每杯燕麦牛奶含有约16-20克碳水化合物，主要来源于燕麦本身。这些碳水化合物提供了能量，同时也拥有一定的膳食纤维，有助于消化健康。

3.蛋白质：燕麦牛奶的蛋白质含量约为2-4克，低于牛奶的蛋白质含量，但仍然能够为饮食提供一定的营养支持。

4.维生素和矿物质：许多品牌的燕麦牛奶都添加了钙和维生素D、B12等，以补充因不摄入牛乳而可能缺乏的营养素。

尽管燕麦牛奶的热量相对较低，但选择时需注意一些加糖或调味的版本，这些产品的热量和糖分会更高。未加糖的燕麦牛奶是一个健康且热量适中的饮品选择。