武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.猪肝中富含维生素A,这是一种对皮肤健康非常重要的营养素。维生素A能够促进皮肤细胞的再生和修复,帮助改善皮肤状况。
2.猪肝还含有丰富的铁元素,有助于改善血液循环,增强身体免疫力。这对于皮肤的自我修复和痘痘愈合都有积极作用。
3.猪肝中的锌元素也较为丰富,而锌具有抗炎和促进伤口愈合的作用,对控制痘痘的炎症和加速皮肤恢复有帮助。
4.虽然猪肝营养丰富,但由于其胆固醇含量较高,建议适量食用,每周摄入不超过100克,以避免胆固醇摄入过多带来的健康问题。
在饮食上保持平衡,合理摄入各种营养,才是促进皮肤健康的长久之计。