激素治疗期间日常运动能否防止肥胖和满月脸

2025-02-26
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:激素治疗期间适当的日常运动有助于防止肥胖和满月脸等副作用。激素治疗常导致体重增加、脂肪分布异常,这就是为什么运动非常重要。

1.能量平衡:运动消耗能量,有助于抵消激素治疗可能引发的额外热量摄入和储存。每周至少150分钟中等强度运动,如快步走或游泳,可以帮助维持体重。

2.肌肉质量:力量训练可以增肌,进而提高基础代谢率。增加的肌肉质量使身体即使在静止状态下也能消耗更多卡路里,从而限制脂肪积累。

3.脂肪分布:运动可以改善全身脂肪分布。规律运动特别是有氧运动,能有效减少腹部脂肪堆积,避免满月脸的形成。

4.心理健康:运动释放内啡肽,减少压力和焦虑感,这可能间接控制因为情绪变化导致的不良饮食行为。

虽然运动有助于管理体重和脂肪分布,但由于个体差异,运动计划应结合个人的健康状况和医生建议。同时,配合健康饮食才能更加有效地防控这些副作用。

免费咨询