快速眼动睡眠是什么意思？

病情分析：快速眼动睡眠是睡眠周期的一部分，其特征为眼球快速运动、梦境活动增多、大脑活跃但肌肉放松。在一个典型的夜晚，快速眼动睡眠通常占总睡眠时间的20-25%。以下几点详细说明其特点：

1.眼球快速运动：在此阶段，眼球会以快速、不规则的方式移动，这种现象通过闭合的眼睑可以观测到。

2.梦境增多：快速眼动睡眠阶段是梦最频繁和生动的时候，绝大多数人报告在这个时期做梦。

3.大脑活跃：尽管身体处于静止状态，大脑活动却接近清醒时的水平，脑电图显示高频低幅波动。

4.肌肉放松：除了呼吸肌和眼部肌肉外，全身肌肉张力极低，几乎完全放松，这有助于防止梦境活动导致实际运动。

5.心率和呼吸变化：心率和呼吸频率在快速眼动睡眠中变得不规则，偶尔会出现瞬间的加速。

快速眼动睡眠对记忆巩固、情感调节和大脑功能恢复具有重要作用。保持良好的睡眠质量和规律作息有助于获得足够的快速眼动睡眠。

2024-09-29