吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.百会穴:位于头顶的正中央,连接两耳尖的中点。通过按摩百会穴,有助于提升气血运行,改善大脑供血,缓解焦虑和抑郁情绪。
2.神门穴:位于手腕内侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以镇静安神,帮助缓解失眠和心慌等症状。
3.太冲穴:位于足背部第一、二跖骨间隙的后缘凹陷处。刺激太冲穴能够疏肝解郁,有助于缓解情绪低落和情绪波动。
4.内关穴:位于前臂内侧,在腕横纹上约三指宽处。通过按摩内关穴,可以调节心脏功能,提高机体的抗应激能力,减轻焦虑和抑郁。
这些穴位在日常生活中都较为容易找到,并且通过适当的按摩可以缓解抑郁症状。穴位按摩仅作为辅助治疗手段,应配合专业医疗机构的治疗方案进行,以确保疗效与安全性。