陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.调整生活方式：
保持充足的睡眠：每天至少7-9小时的优质睡眠可以帮助身体恢复和修复。
减少压力：通过瑜伽、冥想和运动等方式缓解压力，避免因焦虑而加重脱发。
2.改善饮食：
增加蛋白质摄入：头发主要由角蛋白组成，增加富含蛋白质的食物如鱼、鸡肉、豆类和奶制品有助于头发生长。
补充维生素和矿物质：特别是铁、锌、维生素D和维生素B群，缺乏这些营养素可能导致脱发。绿色蔬菜、坚果、水果和全谷类食物是良好的选择。
3.药物治疗：
米诺地尔：这种外用药物被证实可以促进头发生长，通常需要连续使用数月才能显现效果。
口服避孕药：对于因激素失衡引起的脱发，医生可能会建议使用口服避孕药来调节荷尔蒙水平。
酮康唑洗发剂：除了抗真菌作用外，酮康唑还具有某些抗炎和抗雄激素的功效，可以缓解脱发。
4.医学干预：
激光治疗：低强度激光疗法可以刺激毛囊，提高头发密度。
PRP（富血小板血浆）疗法：通过提取患者自身的血液并浓缩血小板，再注射到头皮，有望促进头发生长。
毛发移植：适用于严重脱发者，通过将健康毛囊移植到脱发区域来实现头发再生。
女性如果出现严重脱发，应首先确定是否存在潜在的健康问题，如甲状腺疾病或贫血等。在生活中注意均衡饮食、保持心理疏导和合理作息，有助于避免脱发的进一步加重。