老年人骨质疏松疼痛难忍怎么缓解

病情分析：老年人骨质疏松导致的疼痛可以通过药物治疗、生活方式调整和物理治疗等多种方法进行缓解。

1.钙和维生素D补充：老年人每日推荐钙摄入量约为1200毫克，维生素D约为800-1000国际单位。充足的补充有助于增强骨密度。

2.药物治疗：常用的药物包括双膦酸盐类药物、选择性雌激素受体调节剂和降钙素等，这些药物能够帮助抑制骨吸收或促进骨形成。

3.运动与锻炼：适度的负重锻炼和抗阻训练可以改善骨健康，同时增强肌肉力量，降低跌倒风险。

4.饮食调整：多摄入富含钙和镁的食物，如乳制品、绿色蔬菜和坚果，有助于骨骼健康。

5.物理治疗：通过物理治疗可以增强肌肉力量和柔韧性，改善步态和平衡，减轻疼痛。

6.避免不良习惯：戒烟及限制饮酒可减缓骨质流失。

及时干预和合理的生活方式能够有效缓解因骨质疏松引起的疼痛，并提高生活质量。