史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
应进行视力检查,以确定是否需要佩戴合适度数的眼镜。一般来说,佩戴合适的矫正眼镜可以有效减轻眼部疲劳,从而缓解头疼。应注意以下几点:
1.控制用眼时间:建议儿童每天使用电子产品的时间不超过1-2小时,并在使用30-40分钟后休息10分钟,远眺或闭目养神有助于放松眼部肌肉。
2.确保充足光照:阅读或写作时应在明亮且均匀的光源下进行,以避免因光线不足增加眼部负担。
3.合理的用眼距离:保持书本与眼睛之间的距离在30-40厘米,电子屏幕与眼睛之间的距离在50-70厘米,有助于减少眼部压力。
4.保证充足睡眠:充足的睡眠有助于缓解眼部疲劳,建议学龄儿童每晚至少睡9-11小时。
5.定期眼科检查:每6个月进行一次眼科检查,可以及时发现并处理视力变化。
通过以上措施,大多数因近视导致的头疼问题可以得到缓解,若症状持续或加重,应咨询专业眼科医生以获得进一步指导。