吃完自己做的饭有点恶心想吐是怎么回事

病情分析：吃完饭后感到恶心想吐可能与以下几个因素有关：食材不新鲜、烹饪过程不卫生、个人身体状况、不良饮食习惯等。

1.食材问题：如果所用的食材不够新鲜，比如肉类、海鲜或蔬菜已经变质，可能会导致胃肠道不适。食品过期或储存不当也会影响其质量，引发恶心症状。

2.烹饪过程：在制作过程中，若操作不卫生或者调味不当，都可能导致饭菜中含有病原微生物或过量添加剂，从而刺激胃部，引起不适。

3.个人身体状态：胃肠功能较弱的人更容易受到食物中某些成分的刺激。精神压力、疲劳、情绪波动等因素也可能影响消化功能。

4.饮食习惯：饮食过快、过量，或者摄入过多高脂肪、高糖分食物，都会增加胃肠负担，导致恶心。

为了避免此类情况，需要选用新鲜食材，并确保烹饪过程的卫生和合理的调味。养成良好的饮食习惯，有助于减少类似的不适。同时，关注身体状态，如果持续出现不适，建议寻求专业医疗帮助。