跳绳脚底板疼还能继续跳吗

病情分析：跳绳导致脚底板疼痛应该暂停运动，避免加重损伤。疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌腱炎、筋膜炎或其他应力性损伤。

1.休息和恢复：建议立即停止任何可能加重症状的活动，给予足部充分的休息时间。这通常有助于减轻炎症和疼痛。

2.冰敷及抬高：每次持续15-20分钟，每天进行数次，以帮助减少肿胀和缓解疼痛。同时，将腿部抬高可以促进血液循环。

3.鞋具检查：确保使用适合的运动鞋，提供良好的支撑和缓冲功能。不当的鞋具可能导致磨损并加重疼痛。

4.拉伸与强化锻炼：适度进行拉伸和加强足底肌肉的训练，可以增强局部的耐受力，预防未来的损伤。

5.专业咨询：如果疼痛持续，寻求专业医疗人员的意见，以便进行详细的评估和诊断。

在疼痛消退并复健成功后才可以考虑重新开始跳绳等高强度活动，循序渐进地增加强度以避免再度损伤。