崴了脚不肿走路疼怎么治疗

病情分析：崴了脚后不出现肿胀但走路时感到疼痛，通常可能是由于轻度的韧带拉伤或肌肉损伤。可以通过以下步骤进行治疗和缓解：

1.休息：尽量减少脚踝的活动，以免进一步加重损伤。避免长时间站立或行走。

2.冰敷：每次15-20分钟，每天3-4次，在受伤后的头两天内冰敷能够有效减轻疼痛和防止炎症扩散。

3.压迫：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，提供额外支撑，同时帮助控制肿胀。但需注意，不要过紧以免影响血液循环。

4.抬高：将脚踝抬高至高于心脏水平，这有助于减少肿胀和促进血液回流。

5.温暖：在急性期（通常48小时后）过后，可以逐步开始使用热敷促进局部血液循环，加速恢复。

6.药物：若疼痛明显，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬等，以缓解疼痛和炎症。

7.复健训练：适当的时候，在专业人士指导下进行一些轻度的脚踝屈伸和旋转运动，有助于恢复关节灵活性与肌力。

在实施以上措施后如疼痛持续或加剧，应及时就医检查排除更严重的损伤，如骨折或严重的韧带撕裂。注意适度使用损伤部位，避免过早进行强度较大的活动。