杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.咖啡因影响:茶中含有咖啡因,一杯茶大约含有20-60毫克的咖啡因。对于习惯摄入量较低的人来说,突然增加咖啡因的摄入可能导致心率加快、焦虑、失眠或消化不良等症状。
2.鞣酸影响:茶叶含有鞣酸,过量摄入可能抑制铁和其他矿物质的吸收,特别是在空腹饮用时,对胃部敏感的人可能会感到不适。
3.茶碱作用:茶中还含有一种叫茶碱的成分,它具有利尿作用,可能导致频繁排尿和体内钾水平下降,因此会让部分人感觉不适。
4.个体差异:每个人对茶及其成分的反应不同。一些人可能对茶中的某些成分更加敏感,出现头痛、心悸或胃部不适等情况。
对于不习惯喝茶的人,应逐渐增加茶的摄入量,以观察身体的反应。选择适合自己的茶种类和饮茶时间也很重要。如果在饮茶后出现任何不适症状,建议减少摄入量或咨询医疗专业人士。