每天跑五公里并正常饮食会导致肥胖吗

病情分析：每天跑五公里并正常饮食通常不会导致肥胖。相反，这种生活方式通常有助于维持健康的体重和改善整体健康状况。

1.跑步消耗热量：跑步是一种高效的有氧运动，能够帮助消耗大量卡路里。以每小时10公里的速度跑步的人，每小时大约可以燃烧600-800卡路里。每天跑五公里可以显著增加每日热量消耗，有助于减少体脂。

2.正常饮食摄入：正常饮食意味着摄取均衡的营养，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及足够的维生素和矿物质。如果能量摄入与消耗之间保持平衡，并确保饮食多样化且不过量，则不容易导致体重增加。

3.代谢率提高：长期坚持跑步可以提高基础代谢率，即使在静息状态下也能消耗更多的能量。这意味着，即使停止跑步，身体仍然会继续消耗热量，有助于保持体重。

尽管如此，个体差异、生活习惯及其他因素如压力、睡眠质量等，也可能影响体重管理。在保持规律运动的同时，注意饮食的质量和数量十分重要。