快到18岁身高矮小还有可能增高吗，应该吃些什么

病情分析：18岁时仍有可能继续长高，因为骨骼的生长板尚未完全闭合，通常在20岁左右完成。饮食是促进身高增长的重要因素之一。

1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要组成部分，充足的蛋白质摄入有助于骨骼和肌肉的发育。推荐包括鱼类、鸡肉、瘦牛肉、豆类和奶制品等。

2.钙：钙对于骨骼健康至关重要，确保每天摄入足够的钙可以帮助骨骼变得强壮。奶制品如牛奶、酸奶、奶酪，以及绿叶蔬菜都是良好的钙来源。

3.维生素D：维生素D促进钙吸收，可以通过日光照射或食物获得。富含维生素D的食物包括鱼（如鲑鱼和沙丁鱼）、蛋黄以及强化的谷物类食品。

4.锌：锌对细胞分裂和生长有促进作用，适量补充锌有助于身高增长。含锌丰富的食物有牡蛎、红肉、家禽、豆类和坚果。

5.均衡饮食：除了上述营养元素，其他如碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质也应保持均衡，以支持整体健康和潜在的身高增长。

6.水：充足的水分摄入对于营养的消化和吸收起到关键作用，也有益于新陈代谢。

坚持健康饮食搭配适度运动，比如游泳、篮球、伸展运动可以刺激生长激素分泌。同时，保持良好的睡眠习惯也很重要，因为身体在睡眠中会释放生长激素，有助于身高的自然增长。