武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素A:这是一种对视力健康非常重要的营养素,能够帮助维持正常的视觉功能。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甘薯、南瓜等橙黄色蔬菜,以及鸡蛋和牛奶。
2.欧米伽-3脂肪酸:这种脂肪酸对视网膜的正常发育和功能至关重要。母乳中天然含有欧米伽-3脂肪酸,而对于不再单纯依靠母乳喂养的宝宝,可以通过鱼类如鲑鱼、鳟鱼等提供适量的欧米伽-3脂肪酸。
3.叶黄素和玉米黄质:这些抗氧化剂在保护视网膜细胞免受损害上发挥作用。绿叶蔬菜,如菠菜和羽衣甘蓝,是叶黄素和玉米黄质的重要来源。
4.锌:这种矿物质对眼部组织的健康非常重要。肉类、坚果以及豆类中均含有锌。
5.维生素C和E:它们具有抗氧化作用,有助于防止眼部细胞受到伤害。新鲜水果和坚果是良好的维生素C和E来源。
平衡多样的饮食可支持宝宝的全身健康与视力发展。应密切关注宝宝的视力变化,及时进行眼科检查,以便制定合适的治疗方案。