刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.饮食管理:
选择富含纤维的食物,如全谷物、水果和蔬菜,这些食物有助于降低LDL水平。
减少摄入饱和脂肪和反式脂肪,主要来源于红肉、奶酪以及加工食品。
增加不饱和脂肪酸的摄入,如橄榄油、鱼类和坚果,它们有助于改善脂质谱。
2.定期运动:
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走或游泳,这有助于提高高密度脂蛋白水平,并帮助降低LDL。
加入力量训练,每周至少两次,有助于整体代谢健康。
3.药物治疗:
在医生指导下使用他汀类药物,这是一种常用来降低LDL的药物,对于某些患者可能是必需的。
根据个体情况,医师可能会开具其他调节脂质的药物。
4.定期监测:
定期检查血液中的脂质水平以监控变化,确保任何调整都有效。
5.生活方式改变:
戒烟,因为吸烟会降低HDL并增加LDL。
限制酒精摄入,每天不超过一杯标准饮品。
通过这些措施,可以有效控制LDL水平,从而减少心血管疾病的风险。在进行任何生活方式或药物调整前,应咨询医疗专业人员。