卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食因素:纤维摄入不足是便秘的主要原因之一。成年人每天应摄入25-30克的膳食纤维。水分摄入不足也会导致便秘,成人每天应饮用至少8杯水。
2.生活方式:缺乏运动会减缓肠道蠕动,导致便秘。建议成年人每周进行至少150分钟的中等强度运动。另外,压力和不规律的排便习惯也会影响肠道功能。
3.药物副作用:某些药物,如抗抑郁药、抗组胺药和钙补充剂,可能会导致便秘。长期使用泻药也可引起依赖性,使得自然排便困难。
4.健康问题:一些健康状况如肠易激综合征、甲状腺功能低下、糖尿病以及神经系统疾病都会影响肠道功能,导致便秘。
5.肠道机械性阻塞:肠道内出现肿瘤、息肉或狭窄等情况下,也可能导致持续性便秘。这类情况需要尽快就医诊断和治疗。
连续几周的便秘需要引起重视,建议调整饮食结构,多摄入纤维和水分,增加运动量,并留意是否有药物或健康问题影响。如果症状持续或严重,应及时就医查找具体原因。