手腕劳损疼痛怎么办

病情分析：手腕劳损疼痛通常可以通过休息、冰敷和适当的支撑来缓解。如果症状严重或持续，应就医。

1.休息：减少使用受影响的手腕，避免重复性动作。适当的休息有助于恢复受损的肌腱和韧带。

2.冰敷：每次冰敷15-20分钟，每天数次，可以减少炎症和肿胀。应在冰袋外包裹一层毛巾，以避免冻伤皮肤。

3.支撑：佩戴护腕可以为手腕提供支撑，限制过度活动，并帮助减轻疼痛。

4.伸展与加强练习：等急性疼痛减轻后，可在专业人士指导下进行温和的手腕伸展和力量训练，以增强手腕的稳定性。

5.药物治疗：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可用于缓解疼痛和炎症。

6.专业治疗：如果家庭护理无效，可能需要物理治疗或进一步的医学介入，如注射或手术。

保持手腕的健康状态很重要，要注意在工作和运动中使用正确的姿势和工具，以减少再发风险。