如何延时

病情分析：延时的方法可以通过一些简单的技巧和训练来实现，主要包括行为疗法、心理疗法和药物治疗。

1.行为疗法：

1.1.挤压法：当接近射精时，挤压阴茎头部几秒钟，直到射精感减弱。

1.2.停止-开始法：在接近射精时停止一切性活动，待射精感消失后再继续。

1.3.使用安全套：安全套可以减少阴茎的敏感度，从而延长时间。

2.心理疗法：

2.1.转移注意力：在性活动过程中，通过思考其他事情分散注意力，降低兴奋度。

2.2.认知行为疗法：通过改变对性生活的负面认知和焦虑，达到延时效果。

3.药物治疗：

3.1.局部麻醉剂：如含有利多卡因或苯佐卡因的喷雾或凝胶，可以暂时降低阴茎的敏感度。

3.2.口服药物：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），可能需要医生处方。

合理的延时方法可以有效提高性生活质量，但需要根据个人情况选择合适的方式。避免过度依赖药物，以免带来不必要的副作用和健康问题。