罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
向上伸舌:每天进行3次,每次持续10秒,休息5秒后重复。将舌头尽量向上卷起,试着触碰上颚。
向下伸舌:每天进行3次,每次持续10秒,休息5秒后重复。舌头向下压住下颚。
侧向伸舌:每天进行3次,每次向左右各10秒,间隔5秒。舌尖依次触碰左右口角。
快速伸舌:每天进行3次,每次快速伸出与缩回10次,以提升舌头的灵活性与协调性。
撅嘴运动:每天进行2次,每次做15个。将嘴唇像吹气球一样收紧,再放松。
微笑练习:每天进行2次,每次做15个。用力拉长双唇至微笑状态,保持3-5秒,再恢复自然状态。
吐舌头:每天进行2次,每次吐出舌头并保持5秒,然后收回,重复10次。
挤压面颊:每天进行3次,每次持续10秒。用双手挤压双颊使其膨胀,保持5秒后放松。
鼓腮运动:每天进行2次,每次做10个。闭紧嘴巴,用力向内鼓起双颊。
面颊按摩:每天进行1次,每次5分钟。在双颊处用指腹轻轻按摩,以促进血液循环。
元音练习:每天进行2次,每次发"啊、哦、依、呜、咿"五种元音各5次。注意声音要响亮且持久。
韵母练习:每天进行2次,选择常用的韵母组合如“ba、pa、ma”反复练习,每组10次。
单词练习:选择简单的单音节词汇,如“爸、妈、打、他”,每天进行2次,每次练习15分钟。
这些康复操不仅需要坚持每日规律练习,更重要的是在专业医务人员的指导下进行,确保动作的准确性和有效性。同时,建议在进行康复训练时保持良好的情绪和耐心,这对于康复过程具有积极的影响。如果患者在练习过程中感到不适或出现其他症状,应及时咨询医生以获得适当的调整和帮助。
