牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.补血剂一般含有铁元素,而铁在空腹时吸收率较高。研究显示,铁剂在空腹状态下的吸收率可提高30%-50%。许多补血剂推荐空腹服用以增加吸收效果。
2.空腹服用补血剂可能导致胃肠道不适。铁剂可能引起胃痛、恶心、便秘或腹泻等症状。有些人对这些副作用较为敏感,因此可以考虑与食物一起服用以减轻这些不适。
3.维生素C有助于铁的吸收。服用补血剂时,可考虑同时摄入富含维生素C的食物或饮品,如橙汁,以进一步促进铁的吸收。
4.某些食物和药物可能影响铁的吸收。例如,咖啡、茶、钙补充剂以及抗酸药可能干扰铁的吸收,建议避免在服用补血剂前后立即摄入。
根据以上信息,早晨空腹服用补血剂可以提高铁的吸收率,但要根据个人健康状况合理调整,以避免出现胃肠道不适,并注意避免影响铁吸收的食物和药物。