减肥到什么程度就算过度了

病情分析：过度减肥会对身体产生负面影响，通常被定义为体重指数低于18.5或者持续快速的体重下降导致营养不良和其他健康问题。

1.身体质量指数：这是一个常用的衡量标准，计算方式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。正常范围在18.5到24.9之间。当BMI低于18.5时，可能意味着体重过轻。

2.营养不足：过度减肥可能导致蛋白质、维生素及矿物质等营养元素的缺乏，从而引发免疫力下降、贫血、骨密度降低以及肌肉萎缩等问题。

3.生理功能障碍：极端的体重下降可能影响内分泌系统，造成月经不规律或停经、性欲减退，以及甲状腺功能低下等状况。

4.心理健康问题：过度注重体重与外形，容易引发焦虑、抑郁和饮食失调，如神经性厌食症或暴食症。

5.心血管健康风险：快速和极端的体重减轻可能导致心率不齐、低血压和电解质失衡，从而增加心脏病风险。

在追求健康体重的过程中，保持合理的饮食结构和适当的运动量是关键。定期进行健康检查以确保没有出现营养不良或生理功能损害的迹象。