刚开始减肥20天掉了6斤，正常吗

病情分析：减肥20天内体重下降6斤是比较常见的现象，尤其在减肥的初期阶段。以下几点详细说明：

1.水分流失：开始减肥时，身体会先消耗储存在肌肉和肝脏里的糖原，而糖原通常与水结合。减少摄入碳水化合物可以导致较多的水分排出，从而出现快速的体重减轻。

2.卡路里摄入减少：减肥计划通常涉及减少卡路里的摄入。一个较低的热量摄入会使人体逐渐使用储存的能量，进而减少脂肪。

3.增加运动量：通过运动增加卡路里的消耗也能带来体重的下降。运动不仅消耗能量，还能提升基础代谢率，使得体重下降更明显。

4.新陈代谢调整：新的饮食和运动习惯可能会促使新陈代谢发生变化，增强了身体对食物的利用效率。

体重减轻需要以健康为前提，过快的体重下降可能对身体产生负面影响，建议关注营养均衡和适度运动。持续监测体重变化，并根据身体状态调整减肥策略，有助于达到长期的健康目标。