一岁宝宝拉便便干硬怎么办

病情分析：一岁宝宝出现便便干硬可能是由于便秘，需要通过调整饮食、增加液体摄入和适当运动来改善。

1.液体摄入：一岁宝宝每日应摄入足够的水分。建议每天给宝宝提供约1000毫升的液体，这包括牛奶、清水和稀释水果汁等。同时，母乳喂养的宝宝可继续母乳喂养，以确保水分供应充足。

2.饮食纤维：增加饮食中的纤维含量可以帮助软化大便。一岁宝宝每日需要约19克的膳食纤维，可以通过给予富含纤维的食物，如全谷物、豆类、水果（如梨、苹果）和蔬菜（如胡萝卜、西兰花）来实现。

3.定时排便：培养宝宝定时排便的习惯。每餐后大约30分钟是宝宝肠道活动频繁的时间，此时较容易排便，可在这一时段内尝试让宝宝坐在便盆上，这样有助于建立良好的排便规律。

4.适当运动：鼓励宝宝多做身体活动。爬行、走路和其他简单的活动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

5.专业咨询：如果改变生活方式后症状没有改善或者情况加重，建议寻求儿科医生的专业意见，以便进行更详细的检查和治疗。

注意一岁宝宝的饮食均衡和规律生活对预防便秘非常重要，保持关注其排便情况，必要时及时调整饮食及生活习惯。