王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.小腿抽筋通常是由于肌肉过度疲劳、缺乏电解质或寒冷刺激等原因引起。通过按摩,有助于放松紧绷的肌肉。
2.按摩时,建议从脚踝部位开始,逐渐向膝盖方向推压。这样可以有效帮助肌肉放松和恢复。
3.配合热敷能够进一步减轻不适感。使用温热的毛巾或者加热垫敷在抽筋部位,可以促进局部的血液循环,提高疗效。
如发现频繁抽筋或伴随其他症状,建议咨询专业医生进行全面检查和治疗。