徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.足三里穴:位于膝盖下方约四指宽的位置。适度按压此穴有助于增强全身的免疫功能和促进血液循环。
2.涌泉穴:位于脚底部,约在脚趾与脚跟连线的前三分之一处。对涌泉穴进行按摩有助于舒缓压力,促进下肢血液回流。
3.内关穴:在前臂内侧,手腕横纹上约两指宽处。刺激该穴位可改善心脏功能,具有调节心血管系统作用。
4.合谷穴:位于手背,大拇指与食指之间的凹陷处。通过按摩合谷穴,可以促进上半身的血液循环,帮助缓解头痛及紧张。
5.太冲穴:位于足背,第一、二趾骨之间的凹陷中。刺激此穴能有效促进肝脏的健康,并有助于整个身体的血液循环。
6.天枢穴:位于肚脐旁开约两指宽的位置。按摩天枢穴有助于调理肠胃功能,间接影响到血液循环的改善。
在进行穴位按摩时,应注意力度适中,不宜过度用力,以避免损伤。同时,应保持规律的生活作息,如饮食平衡和适量运动,这些都有助于血管的健康与顺畅。
