月子期间能吃什么海鲜

病情分析：月子期间可以适量食用一些海鲜，但需要注意选择低汞含量和容易消化的种类。优先选择富含营养且对身体恢复有益的海鲜。

1.鳕鱼：鳕鱼是一种低汞的鱼类，富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于促进乳汁分泌和母体康复。每周可食用2-3次，每次保证在150-200克之间。

2.三文鱼：三文鱼是另一种低汞的鱼类，富含Omega-3脂肪酸、维生素D和多种矿物质，能够帮助提高免疫力和心血管健康。建议每周食用2-3次，每次约150克。

3.鲈鱼：鲈鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对产后恢复有益。在保证卫生的前提下，每周可食用1-2次，每次不超过200克。

4.虾：虾是高蛋白低脂肪的海鲜，含有丰富的锌和硒，可以帮助恢复体力和增强抗氧化能力。建议每周食用1-2次，每次约150克。

5.贝类：如牡蛎、扇贝等，富含铁和锌，对补血和提高免疫力有帮助。但需确保充分加热以避免感染。

在食用海鲜时，应确保来源安全并注意烹饪方式，以降低过敏和感染的风险。避免食用生冷海鲜以及高汞含量的鱼类如旗鱼和鲨鱼。