王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分变化:人体每天摄入和排出的水分量可以影响体重。早晨起床时,由于整夜没有水分摄入,体重通常较轻。而白天因饮水、食物摄入以及代谢活动,体重可能增加数斤。
2.食物摄入:进食后,胃肠道内的食物重量直接影响体重。在饭后测量体重通常会比空腹时偏重。
3.排泄因素:排尿和排便能够减少体内的内容物重量,从而影响体重。在一天中不同时间进行这些活动,会导致体重差异。
4.运动与代谢:运动和身体活动会消耗能量并促进排汗,使体内水分和盐分有所下降,短期内可能造成体重变化。
体重的日间波动是正常的生理现象,并不代表真正的体脂变化。观察减肥效果应以长期趋势为准,而非单次测量。