唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.饮食调整:增加盐分摄入可以帮助提高血压水平。每天可摄入约6-8克盐,但需注意不要过量,以免引发其他健康问题。
2.充足水分:适量增加水分摄入,每日推荐饮水量为2-3升,这能够帮助增加血容量,从而提高血压。
3.规律运动:适度运动有助于改善血液循环,建议每天进行至少30分钟的有氧运动,如步行、游泳或骑自行车。
4.避免快速动作:在床上转身或起身时应缓慢进行,避免突然动作导致血压急剧变化。
5.穿戴弹力袜:使用医用弹力袜可以帮助减少腿部血液滞留,从而促进全身血液循环,提高血压。
6.小心药物影响:某些药物可能会导致低血压,需咨询医生是否需要调整药物剂量或改变治疗方案。
以上措施有助于减少低血压患者睡眠时转身晕眩的情况发生,并改善整体生活质量。保持良好的生活习惯和定期检查对于管理低血压非常重要。