管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.体重在一天中会自然波动,主要由于饮食、活动和水分摄入等因素。通常情况下,白天活动较多,消耗的能量也比较大,晚上的体重可能因此略轻。
2.水分的摄入和排出也是重要的影响因素。通过汗液和尿液排出的水分,可能导致晚上体重减轻。特别是在炎热天气或进行剧烈运动时,这种现象更加明显。
3.食物的消化和代谢过程会影响短期内的体重变化。夜间消化系统活动减缓,可能使得晚上体重有所下降。
4.减肥的长期效果取决于每日摄入的热量与消耗的热量之间的关系。一个晚上体重减轻不一定意味着第二天会继续减轻。持续的减重需要保持健康的饮食习惯和规律的运动。
体重的日间波动属于正常现象,长期的体重管理应以整体趋势为导向,而非单日的变化。
