武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.吸收率:柠檬酸钙具有较高的生物利用度,即便在胃酸分泌较低的情况下,也能有效吸收。这使得它成为儿童补钙的理想选择。
2.剂量考虑:不同年龄段的儿童所需的钙量不同。1-3岁儿童每日推荐摄入量为700毫克,4-8岁为1000毫克,9-18岁则增加到1300毫克。在补充柠檬酸钙时须结合饮食中的钙摄入量,以避免过量。
3.安全性:柠檬酸钙相对于碳酸钙等其他形式的钙源来说,对胃肠道刺激较小,且不容易引起便秘,这对儿童更加友好。
在服用过程中,注意观察儿童是否有过敏或其他不良反应。如有异常,应咨询医生。结合均衡膳食和适量运动,可以更好地促进钙的吸收和利用。
