武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.体重和脂肪含量:维持正常的体重和足够的身体脂肪对月经周期和排卵非常重要。严重的体重减轻或脂肪含量过低会导致雌激素水平下降,进而干扰排卵。
2.激素失衡:营养不良可能导致多种激素分泌异常,包括下丘脑、垂体和卵巢所分泌的激素。这些激素负责调控月经周期,如果它们的平衡被打破,可能导致排卵延迟。
3.能量消耗与摄入:如果长期能量摄入不足,身体可能进入“节约模式”,优先将有限的资源用于支持生命关键的功能,而非生殖系统运作,这也可能导致排卵延迟。
4.营养元素缺乏:如某些维生素和矿物质(例如铁、锌、维生素D等)在体内的缺乏,可以影响卵巢功能,从而影响排卵时间。
为了保持正常的排卵周期,应确保饮食均衡,摄取足够的热量和必要的营养元素。如有营养不良的疑虑,建议咨询专业医生进行评估和指导。