韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:避免对受伤的膝盖施加任何压力。停止所有可能导致进一步损伤的活动。适当休息有助于减轻炎症和疼痛。
2.冰敷:在受伤后的前48小时内,每次使用冰袋或冷敷袋冰敷20分钟,每2至3小时进行一次。冰敷可以有效减少肿胀和减轻疼痛,但需避免直接接触皮肤,以防冻伤。
3.压迫:使用弹性绷带对膝盖进行轻度压迫包扎,能帮助控制肿胀。但要注意松紧度,过紧可能影响血液循环。
4.抬高:将受伤的腿尽量抬高至高于心脏的位置,可利用枕头等物品支撑。这有助于促进血液回流,减少肿胀。
如果症状在几天内没有改善,或者出现剧烈疼痛、关节变形、不能移动膝盖的情况,应立即寻求专业医疗帮助。根据具体情况进行影像学检查(如X光或MRI)可能是必要的治疗步骤。
