唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
高血压是一种常见的慢性病，控制不当可能导致心血管疾病等严重并发症。治疗高血压的关键在于生活方式的改变和药物治疗。
1.生活方式的调整：
饮食管理：减少盐的摄入，每日钠摄入量应低于1500毫克，增加水果、蔬菜和全谷物食品的摄入。
体重控制：每减轻1千克体重可以使收缩压下降约1毫米汞柱。
适量运动：建议每周至少进行150分钟的中强度有氧运动，如快走或游泳。
限制饮酒：男性每日饮酒量不超过两杯（约28克纯酒精），女性则不超过一杯。
2.药物治疗：
初始治疗通常包括利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等，根据患者具体情况选择合适药物。
对于难治性高血压，可能需要联合使用多种降压药。
3.定期监测：
定期测量血压，以便及时调整治疗方案。
建议家庭自测血压，特别是在开始治疗和调整用药期间。
4.心理因素管理：
通过冥想、瑜伽等放松方式降低压力水平。
避免过度劳累和精神紧张，有助于减少高血压的风险。
采取综合措施控制高血压能有效降低心血管事件的发生风险。遵循医嘱，同时关注生活方式的改善，是高血压管理的重要步骤。