韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉拉伤：在进行卷腹时，腹肌、背部肌肉和腰部肌肉都会参与。若动作不正确或超出身体承受能力，可能导致这些肌肉的过度拉伸或微小撕裂，从而引发疼痛。
2.姿势不当：错误的卷腹姿势，例如弓腰或用力过猛，会给腰椎增加额外压力。这可能导致腰椎的肌肉和韧带受到损伤，引发疼痛。
3.核心肌群无力：如果平时缺乏锻炼，核心肌群较弱，在进行卷腹时难以提供足够的支撑，容易让腰部承担过多负荷，导致腰部的不适和疼痛。
4.运动强度过大：突然增加运动量，特别是对不常锻炼的人而言，肌肉尚未适应新的强度，导致肌肉过度疲劳，从而引起疼痛。
5.其他健康问题：如有腰椎间盘突出、脊柱侧弯等潜在健康问题，进行卷腹时可能加重症状，出现腰部疼痛。
根据上述原因，建议在进行卷腹或其他锻炼时注意保持正确姿势，循序渐进地增加运动强度，并加强核心肌群的锻炼。如果持续感到疼痛，应及时就医排查其他潜在健康问题。