魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.酒精的热量含量:每克酒精约提供7千卡热量,比碳水化合物和蛋白质(每克4千卡)高,但低于脂肪(每克9千卡)。摄入过多的酒精会增加整体热量摄入。
2.酒精对脂肪代谢的影响:酒精优先被身体代谢,这会抑制脂肪的氧化和消耗,使得饮食中其他营养素更容易被储存为脂肪。
3.饮酒行为和饮食选择:酒精的摄入常伴随着高热量食物的消费,如油炸食品或含糖饮料,这进一步增加了热量摄入。
4.酒精对荷尔蒙的作用:长期大量饮酒可能扰乱体内激素平衡,影响新陈代谢率,加剧脂肪堆积。
适量饮酒可能不会立即导致体重增加,但频繁、大量饮酒则很有可能导致肥胖和相关健康问题。控制饮酒量是保持健康体重的重要策略。
